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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Sénégal : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Sénégal : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Sénégal : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Sénégal : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Sénégal : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Sénégal : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Sénégal : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Sénégal : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Sénégal : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Sénégal : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Sénégal : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Sénégal : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Sénégal : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Sénégal : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Sénégal : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Sénégal : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Sénégal : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Sénégal : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Sénégal : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Sénégal : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
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Sénégal : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Pierre-et-Miquelon. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden