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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre le Sénégal et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
États-Unis : 14H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 07H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 08H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 09H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 10H00
États-Unis : 00H00
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Sénégal : 11H00
États-Unis : 01H00
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Sénégal : 12H00
États-Unis : 02H00
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Sénégal : 13H00
États-Unis : 03H00
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Sénégal : 14H00
États-Unis : 04H00
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Sénégal : 15H00
États-Unis : 05H00
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Sénégal : 16H00
États-Unis : 06H00
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Sénégal : 17H00
États-Unis : 07H00
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Sénégal : 18H00
États-Unis : 08H00
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Sénégal : 19H00
États-Unis : 09H00
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Sénégal : 20H00
États-Unis : 10H00
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Sénégal : 21H00
États-Unis : 11H00
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Sénégal : 22H00
États-Unis : 12H00
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Sénégal : 23H00
États-Unis : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington D.C. ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes aux États-Unis. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis ainsi que Fuseau Horaire des États-Unis ou bien encore Heure du lever du soleil aux États-Unis sans oublier Heure du coucher du soleil aux États-Unis sans oublier Heure du Zenith aux États-Unis ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis, Heure du Crépuscule aux États-Unis également Durée du Jour aux États-Unis, Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis sans oublier Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
John Harris