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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
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Sénégal : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
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Sénégal : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
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Sénégal : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
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Sénégal : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
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Sénégal : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
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Sénégal : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
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Sénégal : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
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Sénégal : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
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Sénégal : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
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Sénégal : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
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Sénégal : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
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Sénégal : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
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Sénégal : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) et Fuseau Horaire du Québec (Canada) ou bien encore Heure du lever du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du Zenith au Québec (Canada) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) et surtout Heure du Crépuscule au Québec (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Québec (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau