Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Massachusetts (États-Unis) quand il est par exemple 3H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Boston, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Boston et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Massachusetts.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Massachusetts (États-Unis) : 00H00
  • Sénégal : 05H00

    Massachusetts (États-Unis) : 01H00
  • Sénégal : 06H00

    Massachusetts (États-Unis) : 02H00
  • Sénégal : 07H00

    Massachusetts (États-Unis) : 03H00
  • Sénégal : 08H00

    Massachusetts (États-Unis) : 04H00
  • Sénégal : 09H00

    Massachusetts (États-Unis) : 05H00
  • Sénégal : 10H00

    Massachusetts (États-Unis) : 06H00
  • Sénégal : 11H00

    Massachusetts (États-Unis) : 07H00
  • Sénégal : 12H00

    Massachusetts (États-Unis) : 08H00
  • Sénégal : 13H00

    Massachusetts (États-Unis) : 09H00
  • Sénégal : 14H00

    Massachusetts (États-Unis) : 10H00
  • Sénégal : 15H00

    Massachusetts (États-Unis) : 11H00
  • Sénégal : 16H00

    Massachusetts (États-Unis) : 12H00
  • Sénégal : 17H00

    Massachusetts (États-Unis) : 13H00
  • Sénégal : 18H00

    Massachusetts (États-Unis) : 14H00
  • Sénégal : 19H00

    Massachusetts (États-Unis) : 15H00
  • Sénégal : 20H00

    Massachusetts (États-Unis) : 16H00
  • Sénégal : 21H00

    Massachusetts (États-Unis) : 17H00
  • Sénégal : 22H00

    Massachusetts (États-Unis) : 18H00
  • Sénégal : 23H00

    Massachusetts (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Dakar ?

Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Boston, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu le Massachusetts (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) également Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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