Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Massachusetts (États-Unis) quand il est par exemple 2H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Boston, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Boston et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Massachusetts.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 05H00

    Massachusetts (États-Unis) : 00H00
  • Sénégal : 06H00

    Massachusetts (États-Unis) : 01H00
  • Sénégal : 07H00

    Massachusetts (États-Unis) : 02H00
  • Sénégal : 08H00

    Massachusetts (États-Unis) : 03H00
  • Sénégal : 09H00

    Massachusetts (États-Unis) : 04H00
  • Sénégal : 10H00

    Massachusetts (États-Unis) : 05H00
  • Sénégal : 11H00

    Massachusetts (États-Unis) : 06H00
  • Sénégal : 12H00

    Massachusetts (États-Unis) : 07H00
  • Sénégal : 13H00

    Massachusetts (États-Unis) : 08H00
  • Sénégal : 14H00

    Massachusetts (États-Unis) : 09H00
  • Sénégal : 15H00

    Massachusetts (États-Unis) : 10H00
  • Sénégal : 16H00

    Massachusetts (États-Unis) : 11H00
  • Sénégal : 17H00

    Massachusetts (États-Unis) : 12H00
  • Sénégal : 18H00

    Massachusetts (États-Unis) : 13H00
  • Sénégal : 19H00

    Massachusetts (États-Unis) : 14H00
  • Sénégal : 20H00

    Massachusetts (États-Unis) : 15H00
  • Sénégal : 21H00

    Massachusetts (États-Unis) : 16H00
  • Sénégal : 22H00

    Massachusetts (États-Unis) : 17H00
  • Sénégal : 23H00

    Massachusetts (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Boston ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé au Massachusetts (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis), Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis), Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

Suggestions