Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Ontario (Canada) : 00H00

• Sénégal : 05H00

  Ontario (Canada) : 01H00

• Sénégal : 06H00

  Ontario (Canada) : 02H00

• Sénégal : 07H00

  Ontario (Canada) : 03H00

• Sénégal : 08H00

  Ontario (Canada) : 04H00

• Sénégal : 09H00

  Ontario (Canada) : 05H00

• Sénégal : 10H00

  Ontario (Canada) : 06H00

• Sénégal : 11H00

  Ontario (Canada) : 07H00

• Sénégal : 12H00

  Ontario (Canada) : 08H00

• Sénégal : 13H00

  Ontario (Canada) : 09H00

• Sénégal : 14H00

  Ontario (Canada) : 10H00

• Sénégal : 15H00

  Ontario (Canada) : 11H00

• Sénégal : 16H00

  Ontario (Canada) : 12H00

• Sénégal : 17H00

  Ontario (Canada) : 13H00

• Sénégal : 18H00

  Ontario (Canada) : 14H00

• Sénégal : 19H00

  Ontario (Canada) : 15H00

• Sénégal : 20H00

  Ontario (Canada) : 16H00

• Sénégal : 21H00

  Ontario (Canada) : 17H00

• Sénégal : 22H00

  Ontario (Canada) : 18H00

• Sénégal : 23H00

  Ontario (Canada) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Toronto ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Ontario (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) ainsi que Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) mais aussi Heure du Zenith en Ontario (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) également Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) ou bien encore Durée du Jour en Ontario (Canada) et Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) et Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mary Trudeau