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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 06H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
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Sénégal : 07H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 08H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 09H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 10H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 11H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 12H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 13H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 14H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 15H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 16H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 17H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 18H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 19H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 20H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 21H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 22H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
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Sénégal : 23H00
Illinois (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Chicago ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Illinois (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Illinois (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden