Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 06H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 07H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
-
Sénégal : 08H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
-
Sénégal : 09H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
-
Sénégal : 10H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
-
Sénégal : 11H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
-
Sénégal : 12H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
-
Sénégal : 13H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
-
Sénégal : 14H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
-
Sénégal : 15H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
-
Sénégal : 16H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
-
Sénégal : 17H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
-
Sénégal : 18H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
-
Sénégal : 19H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
-
Sénégal : 20H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
-
Sénégal : 21H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
-
Sénégal : 22H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
-
Sénégal : 23H00
Illinois (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Illinois (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) et Durée du Jour en Illinois (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden