Décalage Horaire entre le Rwanda et le Massachusetts (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Massachusetts (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Rwanda et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

• Rwanda : 00H00

  Massachusetts (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Rwanda : 01H00

  Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Rwanda : 02H00

  Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Rwanda : 03H00

  Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Rwanda : 04H00

  Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Rwanda : 05H00

  Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Rwanda : 06H00

  Massachusetts (États-Unis) : 00H00

• Rwanda : 07H00

  Massachusetts (États-Unis) : 01H00

• Rwanda : 08H00

  Massachusetts (États-Unis) : 02H00

• Rwanda : 09H00

  Massachusetts (États-Unis) : 03H00

• Rwanda : 10H00

  Massachusetts (États-Unis) : 04H00

• Rwanda : 11H00

  Massachusetts (États-Unis) : 05H00

• Rwanda : 12H00

  Massachusetts (États-Unis) : 06H00

• Rwanda : 13H00

  Massachusetts (États-Unis) : 07H00

• Rwanda : 14H00

  Massachusetts (États-Unis) : 08H00

• Rwanda : 15H00

  Massachusetts (États-Unis) : 09H00

• Rwanda : 16H00

  Massachusetts (États-Unis) : 10H00

• Rwanda : 17H00

  Massachusetts (États-Unis) : 11H00

• Rwanda : 18H00

  Massachusetts (États-Unis) : 12H00

• Rwanda : 19H00

  Massachusetts (États-Unis) : 13H00

• Rwanda : 20H00

  Massachusetts (États-Unis) : 14H00

• Rwanda : 21H00

  Massachusetts (États-Unis) : 15H00

• Rwanda : 22H00

  Massachusetts (États-Unis) : 16H00

• Rwanda : 23H00

  Massachusetts (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Kigali ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Massachusetts (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis), Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis), Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden