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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Panamá : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Panamá : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Panamá : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
-
Panamá : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
-
Panamá : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
-
Panamá : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Panamá : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
-
Panamá : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
-
Panamá : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Panamá : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Panamá : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Panamá : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Panamá : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Panamá : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Panamá : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Panamá : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Panamá : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
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Panamá : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
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Panamá : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00
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Panamá : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00
-
Panamá : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Pierre ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Pierre-et-Miquelon. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon, Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden