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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Panamá : 01H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 02H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 03H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 04H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 05H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 06H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 07H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 08H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 09H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 10H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 11H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 12H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 13H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 14H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 15H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 16H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 17H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 18H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 19H00
Maryland (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 20H00
Maryland (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 21H00
Maryland (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 22H00
Maryland (États-Unis) : 23H00
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Panamá : 23H00
Maryland (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Baltimore ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Maryland (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maryland (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maryland (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden