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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Panamá : 01H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 02H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 03H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 04H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 05H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 06H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 07H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 08H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 09H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 10H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 11H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 12H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 13H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 14H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 15H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 16H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 17H00
Maine (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 18H00
Maine (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 19H00
Maine (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 20H00
Maine (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 21H00
Maine (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 22H00
Maine (États-Unis) : 23H00
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Panamá : 23H00
Maine (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Portland :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris