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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oklahoma (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oklahoma (États-Unis), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Oklahoma.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oklahoma à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Oklahoma (États-Unis) : 00H00
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Panamá : 01H00
Oklahoma (États-Unis) : 01H00
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Panamá : 02H00
Oklahoma (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 03H00
Oklahoma (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 04H00
Oklahoma (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 05H00
Oklahoma (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 06H00
Oklahoma (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 07H00
Oklahoma (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 08H00
Oklahoma (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 09H00
Oklahoma (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 10H00
Oklahoma (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 11H00
Oklahoma (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 12H00
Oklahoma (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 13H00
Oklahoma (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 14H00
Oklahoma (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 15H00
Oklahoma (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 16H00
Oklahoma (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 17H00
Oklahoma (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 18H00
Oklahoma (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 19H00
Oklahoma (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 20H00
Oklahoma (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 21H00
Oklahoma (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 22H00
Oklahoma (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 23H00
Oklahoma (États-Unis) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oklahoma City ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oklahoma (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).
John Harris