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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
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Nigéria : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
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Nigéria : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
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Nigéria : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
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Nigéria : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
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Nigéria : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Washington, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (district de Columbia) (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis), Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
John Harris