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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Québec (Canada) : 01H00
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Nigéria : 07H00
Québec (Canada) : 02H00
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Nigéria : 08H00
Québec (Canada) : 03H00
-
Nigéria : 09H00
Québec (Canada) : 04H00
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Nigéria : 10H00
Québec (Canada) : 05H00
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Nigéria : 11H00
Québec (Canada) : 06H00
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Nigéria : 12H00
Québec (Canada) : 07H00
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Nigéria : 13H00
Québec (Canada) : 08H00
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Nigéria : 14H00
Québec (Canada) : 09H00
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Nigéria : 15H00
Québec (Canada) : 10H00
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Nigéria : 16H00
Québec (Canada) : 11H00
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Nigéria : 17H00
Québec (Canada) : 12H00
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Nigéria : 18H00
Québec (Canada) : 13H00
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Nigéria : 19H00
Québec (Canada) : 14H00
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Nigéria : 20H00
Québec (Canada) : 15H00
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Nigéria : 21H00
Québec (Canada) : 16H00
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Nigéria : 22H00
Québec (Canada) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Québec (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Montreal :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) également Fuseau Horaire du Québec (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) également Heure du Zenith au Québec (Canada) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule au Québec (Canada) mais aussi Durée du Jour au Québec (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond