Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maryland (États-Unis)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maryland (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Maryland (États-Unis) : 00H00

• Nigéria : 06H00

  Maryland (États-Unis) : 01H00

• Nigéria : 07H00

  Maryland (États-Unis) : 02H00

• Nigéria : 08H00

  Maryland (États-Unis) : 03H00

• Nigéria : 09H00

  Maryland (États-Unis) : 04H00

• Nigéria : 10H00

  Maryland (États-Unis) : 05H00

• Nigéria : 11H00

  Maryland (États-Unis) : 06H00

• Nigéria : 12H00

  Maryland (États-Unis) : 07H00

• Nigéria : 13H00

  Maryland (États-Unis) : 08H00

• Nigéria : 14H00

  Maryland (États-Unis) : 09H00

• Nigéria : 15H00

  Maryland (États-Unis) : 10H00

• Nigéria : 16H00

  Maryland (États-Unis) : 11H00

• Nigéria : 17H00

  Maryland (États-Unis) : 12H00

• Nigéria : 18H00

  Maryland (États-Unis) : 13H00

• Nigéria : 19H00

  Maryland (États-Unis) : 14H00

• Nigéria : 20H00

  Maryland (États-Unis) : 15H00

• Nigéria : 21H00

  Maryland (États-Unis) : 16H00

• Nigéria : 22H00

  Maryland (États-Unis) : 17H00

• Nigéria : 23H00

  Maryland (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Maryland (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) également Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Maryland (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Samantha Biden