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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Nigéria : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Nigéria : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Nigéria : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Nigéria : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Nigéria : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Nigéria : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maine (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et Durée du Jour au Maine (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris