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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Nigéria : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Nigéria : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Nigéria : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Nigéria : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Nigéria : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Nigéria : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et Durée du Jour au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris