Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Nigéria : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Nigéria : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Nigéria : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Nigéria : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Nigéria : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Nigéria : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Nigéria : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Nigéria : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Nigéria : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Nigéria : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Nigéria : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Nigéria : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Nigéria : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Nigéria : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

John Harris