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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H45
Heure d'été : 09H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 09H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 9H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Népal et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Maine (États-Unis) : 14H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Maine (États-Unis) : 15H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Maine (États-Unis) : 16H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Maine (États-Unis) : 17H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Maine (États-Unis) : 18H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Maine (États-Unis) : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 06H00
Maine (États-Unis) : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 07H00
Maine (États-Unis) : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 08H00
Maine (États-Unis) : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 09H00
Maine (États-Unis) : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 10H00
Maine (États-Unis) : 00H15
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Népal : 11H00
Maine (États-Unis) : 01H15
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Népal : 12H00
Maine (États-Unis) : 02H15
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Népal : 13H00
Maine (États-Unis) : 03H15
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Népal : 14H00
Maine (États-Unis) : 04H15
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Népal : 15H00
Maine (États-Unis) : 05H15
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Népal : 16H00
Maine (États-Unis) : 06H15
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Népal : 17H00
Maine (États-Unis) : 07H15
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Népal : 18H00
Maine (États-Unis) : 08H15
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Népal : 19H00
Maine (États-Unis) : 09H15
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Népal : 20H00
Maine (États-Unis) : 10H15
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Népal : 21H00
Maine (États-Unis) : 11H15
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Népal : 22H00
Maine (États-Unis) : 12H15
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Népal : 23H00
Maine (États-Unis) : 13H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris