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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H30
Heure d'été : 13H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 14H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 14H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 09H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 10H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 11H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 08H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris