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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre le Lesotho et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Washington (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Washington (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Lesotho : 03H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Lesotho : 04H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Lesotho : 05H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Lesotho : 06H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Lesotho : 07H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 08H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 09H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Lesotho : 10H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Lesotho : 11H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Lesotho : 12H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Lesotho : 13H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Lesotho : 14H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Lesotho : 15H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Lesotho : 16H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Lesotho : 17H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Lesotho : 18H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Lesotho : 19H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Lesotho : 20H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Lesotho : 21H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Lesotho : 22H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Lesotho : 23H00
Washington (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Seattle ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) également Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) et Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith à Washington (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) également Durée du Jour à Washington (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden