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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Lesotho : 03H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Lesotho : 04H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 05H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 06H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Lesotho : 07H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Lesotho : 08H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Lesotho : 09H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Lesotho : 10H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Lesotho : 11H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Lesotho : 12H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Lesotho : 13H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Lesotho : 14H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Lesotho : 15H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Lesotho : 16H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Lesotho : 17H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Lesotho : 18H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Lesotho : 19H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Lesotho : 20H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Lesotho : 21H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Lesotho : 22H00
Maine (États-Unis) : 16H00
-
Lesotho : 23H00
Maine (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden