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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Lesotho : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Lesotho : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Lesotho : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Lesotho : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Lesotho : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Lesotho : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Lesotho : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Lesotho : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Lesotho : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Lesotho : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Lesotho : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Lesotho : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Lesotho : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Lesotho : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Lesotho : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Lesotho : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Lesotho : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Lesotho : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Lesotho : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Maseru ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Maseru :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden