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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 14H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Kirghizstan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Kirghizstan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Kirghizstan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Kirghizstan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Kirghizstan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Kirghizstan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Kirghizstan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Kirghizstan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Kirghizstan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden