Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Kirghizstan : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Kirghizstan : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Kirghizstan : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Kirghizstan : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Kirghizstan : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Kirghizstan : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Kirghizstan : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Kirghizstan : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Kirghizstan : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Kirghizstan : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Kirghizstan : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bichkek ?

Si vous prenez un vol pour Bichkek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Samantha Biden