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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 14H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Kazakhstan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Kazakhstan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Kazakhstan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Kazakhstan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Kazakhstan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Kazakhstan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Kazakhstan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Kazakhstan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Kazakhstan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Astana ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Astana en vacances ou vous envoler à Portland :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden