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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Cap-Vert : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Cap-Vert : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Cap-Vert : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Cap-Vert : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Cap-Vert : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Cap-Vert : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Cap-Vert : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Cap-Vert : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Cap-Vert : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Cap-Vert : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Cap-Vert : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Cap-Vert : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Cap-Vert : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Cap-Vert : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Cap-Vert : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Cap-Vert : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Praia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Praia en vacances ou vous envoler à Portland :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden