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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 15H00
Heure d'été : 14H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 14H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Cambodge : 08H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 09H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 11H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 12H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 13H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 14H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Cambodge : 15H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Cambodge : 16H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Cambodge : 17H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Cambodge : 18H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Cambodge : 19H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Cambodge : 20H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Cambodge : 21H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Cambodge : 22H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Cambodge : 23H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden