Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Botswana : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Botswana : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Botswana : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Botswana : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Botswana : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Botswana : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Botswana : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Botswana : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Botswana : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Botswana : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Botswana : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Botswana : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Botswana : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Botswana : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Botswana : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Botswana : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Botswana : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Botswana : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Botswana : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Botswana : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Botswana : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Botswana : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Botswana : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Gaborone ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Gaborone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

John Harris