Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Botswana : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Botswana : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Botswana : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Botswana : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Botswana : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Botswana : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Botswana : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Botswana : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Botswana : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Botswana : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Botswana : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Botswana : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Botswana : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Botswana : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Botswana : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Botswana : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Botswana : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Botswana : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Botswana : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Botswana : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Botswana : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Botswana : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Botswana : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

John Harris