Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oregon (États-Unis) quand il est par exemple 9H au Botswana. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Gaborone et Portland, comment calculer le décalage horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Portland et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis)
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Botswana.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Orégonaise.

Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Botswanaise.
  • Botswana : 00H00

    Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
  • Botswana : 01H00

    Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
  • Botswana : 02H00

    Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Botswana : 03H00

    Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Botswana : 04H00

    Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Botswana : 05H00

    Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Botswana : 06H00

    Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Botswana : 07H00

    Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Botswana : 08H00

    Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Botswana : 09H00

    Oregon (États-Unis) : 00H00
  • Botswana : 10H00

    Oregon (États-Unis) : 01H00
  • Botswana : 11H00

    Oregon (États-Unis) : 02H00
  • Botswana : 12H00

    Oregon (États-Unis) : 03H00
  • Botswana : 13H00

    Oregon (États-Unis) : 04H00
  • Botswana : 14H00

    Oregon (États-Unis) : 05H00
  • Botswana : 15H00

    Oregon (États-Unis) : 06H00
  • Botswana : 16H00

    Oregon (États-Unis) : 07H00
  • Botswana : 17H00

    Oregon (États-Unis) : 08H00
  • Botswana : 18H00

    Oregon (États-Unis) : 09H00
  • Botswana : 19H00

    Oregon (États-Unis) : 10H00
  • Botswana : 20H00

    Oregon (États-Unis) : 11H00
  • Botswana : 21H00

    Oregon (États-Unis) : 12H00
  • Botswana : 22H00

    Oregon (États-Unis) : 13H00
  • Botswana : 23H00

    Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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