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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Québec (Canada) : 00H00
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Bénin : 07H00
Québec (Canada) : 01H00
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Bénin : 08H00
Québec (Canada) : 02H00
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Bénin : 09H00
Québec (Canada) : 03H00
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Bénin : 10H00
Québec (Canada) : 04H00
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Bénin : 11H00
Québec (Canada) : 05H00
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Bénin : 12H00
Québec (Canada) : 06H00
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Bénin : 13H00
Québec (Canada) : 07H00
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Bénin : 14H00
Québec (Canada) : 08H00
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Bénin : 15H00
Québec (Canada) : 09H00
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Bénin : 16H00
Québec (Canada) : 10H00
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Bénin : 17H00
Québec (Canada) : 11H00
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Bénin : 18H00
Québec (Canada) : 12H00
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Bénin : 19H00
Québec (Canada) : 13H00
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Bénin : 20H00
Québec (Canada) : 14H00
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Bénin : 21H00
Québec (Canada) : 15H00
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Bénin : 22H00
Québec (Canada) : 16H00
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Bénin : 23H00
Québec (Canada) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) également Fuseau Horaire du Québec (Canada) ou bien encore Heure du lever du soleil au Québec (Canada), Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) également Heure du Zenith au Québec (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) et Heure du Crépuscule au Québec (Canada) également Durée du Jour au Québec (Canada), Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau