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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Bénin : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Bénin : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Bénin : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Bénin : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Bénin : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Bénin : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Bénin : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Bénin : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Bénin : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Bénin : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Bénin : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Bénin : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Bénin : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Bénin : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Bénin : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Bénin : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Bénin : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Bénin : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris