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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Bénin : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Bénin : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Bénin : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Bénin : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Bénin : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Bénin : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Bénin : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Bénin : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Bénin : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Bénin : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Bénin : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Bénin : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Bénin : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Bénin : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Bénin : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden