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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
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Bénin : 07H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
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Bénin : 08H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Bénin : 09H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Bénin : 10H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Bénin : 11H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Bénin : 12H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Bénin : 13H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Bénin : 14H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Bénin : 15H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Bénin : 16H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Bénin : 17H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Bénin : 18H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Bénin : 19H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Bénin : 20H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Bénin : 21H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Bénin : 22H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Bénin : 23H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Des Moines ou votre retour à Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Iowa (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Iowa (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden