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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
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Zambie : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
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Zambie : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
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Zambie : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
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Zambie : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Zambie : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Zambie : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Zambie : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Zambie : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Zambie : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Zambie : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Zambie : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Zambie : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Zambie : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Zambie : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Zambie : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Zambie : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Zambie : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Philadelphia ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
John Harris