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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Saint-Pierre-et-Miquelon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Suisse et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Suisse : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Suisse : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Suisse : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Suisse : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Suisse : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Suisse : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Suisse : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Suisse : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Suisse : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Suisse : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Suisse : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Suisse : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Suisse : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Suisse : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Suisse : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Suisse : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Suisse : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Suisse : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Suisse : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Suisse : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Saint-Pierre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Pierre-et-Miquelon.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon également Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Justin Desmond