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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Somalie et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Somalie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Somalienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Somalie et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Somalienne.-
Somalie : 00H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Somalie : 01H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Somalie : 02H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Somalie : 03H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Somalie : 04H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Somalie : 05H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Somalie : 06H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Somalie : 07H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Somalie : 08H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Somalie : 09H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Somalie : 10H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Somalie : 11H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Somalie : 12H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Somalie : 13H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Somalie : 14H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Somalie : 15H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Somalie : 16H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Somalie : 17H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Somalie : 18H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Somalie : 19H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Somalie : 20H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Somalie : 21H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Somalie : 22H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Somalie : 23H00
Maine (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Mogadiscio ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Mogadiscio, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis), Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris