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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Dominicaine et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
République Dominicaine : 01H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
République Dominicaine : 02H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
République Dominicaine : 03H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
République Dominicaine : 04H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
République Dominicaine : 05H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
République Dominicaine : 06H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
République Dominicaine : 07H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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République Dominicaine : 08H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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République Dominicaine : 09H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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République Dominicaine : 10H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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République Dominicaine : 11H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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République Dominicaine : 12H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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République Dominicaine : 13H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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République Dominicaine : 14H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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République Dominicaine : 15H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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République Dominicaine : 16H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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République Dominicaine : 17H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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République Dominicaine : 18H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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République Dominicaine : 19H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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République Dominicaine : 20H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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République Dominicaine : 21H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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République Dominicaine : 22H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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République Dominicaine : 23H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Saint-Domingue ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint-Domingue en vacances ou vous envoler à Portland :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden