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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Dominicaine et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
République Dominicaine : 01H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
République Dominicaine : 02H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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République Dominicaine : 03H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
République Dominicaine : 04H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
République Dominicaine : 05H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
République Dominicaine : 06H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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République Dominicaine : 07H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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République Dominicaine : 08H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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République Dominicaine : 09H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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République Dominicaine : 10H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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République Dominicaine : 11H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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République Dominicaine : 12H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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République Dominicaine : 13H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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République Dominicaine : 14H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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République Dominicaine : 15H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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République Dominicaine : 16H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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République Dominicaine : 17H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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République Dominicaine : 18H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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République Dominicaine : 19H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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République Dominicaine : 20H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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République Dominicaine : 21H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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République Dominicaine : 22H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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République Dominicaine : 23H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Saint-Domingue ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden