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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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République Centrafricaine : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
République Centrafricaine : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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République Centrafricaine : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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République Centrafricaine : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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République Centrafricaine : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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République Centrafricaine : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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République Centrafricaine : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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République Centrafricaine : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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République Centrafricaine : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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République Centrafricaine : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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République Centrafricaine : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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République Centrafricaine : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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République Centrafricaine : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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République Centrafricaine : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris