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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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République Centrafricaine : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
République Centrafricaine : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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République Centrafricaine : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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République Centrafricaine : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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République Centrafricaine : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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République Centrafricaine : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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République Centrafricaine : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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République Centrafricaine : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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République Centrafricaine : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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République Centrafricaine : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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République Centrafricaine : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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République Centrafricaine : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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République Centrafricaine : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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République Centrafricaine : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris