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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Niger et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Niger : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Niger : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Niger : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Niger : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Niger : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
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Niger : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Niger : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Niger : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Niger : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Niger : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Niger : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Niger : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Niger : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Niger : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Niger : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Niger : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Niger : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Niger : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Niger : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Niger : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Niger : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Niger : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Niger : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Pierre-et-Miquelon.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon, Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Mary Trudeau