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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Mauritanie : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Mauritanie : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
-
Mauritanie : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
-
Mauritanie : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
-
Mauritanie : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
-
Mauritanie : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Nouakchott ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Philadelphia ou votre retour à Nouakchott :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
John Harris