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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oklahoma (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oklahoma (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Oklahoma.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oklahoma à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Oklahoma (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Oklahoma (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Oklahoma (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 05H00
Oklahoma (États-Unis) : 00H00
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Mauritanie : 06H00
Oklahoma (États-Unis) : 01H00
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Mauritanie : 07H00
Oklahoma (États-Unis) : 02H00
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Mauritanie : 08H00
Oklahoma (États-Unis) : 03H00
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Mauritanie : 09H00
Oklahoma (États-Unis) : 04H00
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Mauritanie : 10H00
Oklahoma (États-Unis) : 05H00
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Mauritanie : 11H00
Oklahoma (États-Unis) : 06H00
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Mauritanie : 12H00
Oklahoma (États-Unis) : 07H00
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Mauritanie : 13H00
Oklahoma (États-Unis) : 08H00
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Mauritanie : 14H00
Oklahoma (États-Unis) : 09H00
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Mauritanie : 15H00
Oklahoma (États-Unis) : 10H00
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Mauritanie : 16H00
Oklahoma (États-Unis) : 11H00
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Mauritanie : 17H00
Oklahoma (États-Unis) : 12H00
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Mauritanie : 18H00
Oklahoma (États-Unis) : 13H00
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Mauritanie : 19H00
Oklahoma (États-Unis) : 14H00
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Mauritanie : 20H00
Oklahoma (États-Unis) : 15H00
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Mauritanie : 21H00
Oklahoma (États-Unis) : 16H00
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Mauritanie : 22H00
Oklahoma (États-Unis) : 17H00
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Mauritanie : 23H00
Oklahoma (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oklahoma City ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oklahoma (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis), Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).
John Harris