Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 16H00
Heure d'été : 15H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 15H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Malaisie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Malaisie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Malaisie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Malaisie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Malaisie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Malaisie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Malaisie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Malaisie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Malaisie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Malaisie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Malaisie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Malaisie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Malaisie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).