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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Washington (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Washington (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 08H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 09H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Washington (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Washington (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Seattle ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Washington (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) également Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) également Heure du Zenith à Washington (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) sans oublier Durée du Jour à Washington (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) et Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
John Harris