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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Minnesota (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Minnesota (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Minnesota (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Minnésotaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Minnesota (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minnésotaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Minnesota (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Minnesota (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Minnesota (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Minnesota (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Minnesota (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Minnesota (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Minnesota (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Minnesota (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Minnesota (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Minnesota (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Minnesota (États-Unis) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Minnesota (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Minnesota (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Minnesota (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Minnesota (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Minnesota (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Minnesota (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Minnesota (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Minnesota (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Minnesota (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Minnesota (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Minnesota (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Minnesota (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Minnesota (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minneapolis depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Minneapolis ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Minnesota (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minneapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Minnesota (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Minnesota (États-Unis) également Fuseau Horaire du Minnesota (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Minnesota (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Minnesota (États-Unis), Heure du Zenith au Minnesota (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Minnesota (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Minnesota (États-Unis), Durée du Jour au Minnesota (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Minnesota (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Minnesota (États-Unis).
John Harris