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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Philadelphia ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Pennsylvanie (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis), Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
John Harris