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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Raleigh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Caroline du Nord (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris