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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris