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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris