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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Des Moines ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Iowa (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis), Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Iowa (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis), Durée du Jour en Iowa (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
John Harris