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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Philadelphia ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Pennsylvanie (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis), Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
Samantha Biden