Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Ontario (Canada) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Ontario (Canada) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Ontario (Canada) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Ontario (Canada) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Ontario (Canada) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Ontario (Canada) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Ontario (Canada) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Ontario (Canada) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Ontario (Canada) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Ontario (Canada) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Ontario (Canada) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Ontario (Canada) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Ontario (Canada) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Ontario (Canada) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Ontario (Canada) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Ontario (Canada) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Ontario (Canada) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Ontario (Canada) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 22H00
Ontario (Canada) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 23H00
Ontario (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Toronto ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ontario (Canada).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) et Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) et surtout Heure du Zenith en Ontario (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) également Durée du Jour en Ontario (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) également Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Justin Desmond