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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Alabama (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Alabama (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alabama (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Alabamienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Alabama (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alabamienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Alabama (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Alabama (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Alabama (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Alabama (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Alabama (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Alabama (États-Unis) : 00H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Alabama (États-Unis) : 01H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Alabama (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Alabama (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Alabama (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Alabama (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Alabama (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Alabama (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Alabama (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Alabama (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Alabama (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Alabama (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Alabama (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Alabama (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Alabama (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Alabama (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Alabama (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Alabama (États-Unis) : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Alabama (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Huntsville depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Huntsville ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Alabama (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Huntsville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alabama (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alabama (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Alabama (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Alabama (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Alabama (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Alabama (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alabama (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Alabama (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Alabama (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Alabama (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Alabama (États-Unis).
John Harris