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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Gambie : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Gambie : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Gambie : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Gambie : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Gambie : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Gambie : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Gambie : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Gambie : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Gambie : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Gambie : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Gambie : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Gambie : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Gambie : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Gambie : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Gambie : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Gambie : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Gambie : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Gambie : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Gambie : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Gambie : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
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Gambie : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Saint-Pierre-et-Miquelon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon également Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon, Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
John Harris