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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre la Gambie et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Gambie : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00
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Gambie : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Newark ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au New Jersey (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis), Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au New Jersey (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
John Harris